Salut und herzlich Willkommen.
Ich bin Inken.
Als Aṣṭāṅga Yoga Praktizierende, Lehrende und Gründerin unterstütze ich dich dabei, aktiv und mit voller Kraft und Neugierde ein ausgeglichenes Leben für dich zu schaffen.
Mit CURATED BY___ möchte ich, Menschen wie mich und dich, ansprechen, abholen und unterstützen. Ich möchte, dass jeder* seine ganz eigenen, persönlichen Werkzeuge kennenlernt, um gut für sich zu sorgen und sich persönlich weiterzuentwickeln.
Langfristig lernst du dich besser kennen, dir selber mehr zu vertrauen und dich zu achten. Du wirst mutiger, ausgeglichener und zugleich immer feinfühliger. Es werden deine eigenen, regelmässigen individuellen Werkzeuge,
CURATED BY___ yourself.
Inkens Story ?
Krisen haben ein Ablaufdatum, eine Lösung und eine Lehre für uns.
2020 habe ich Curated By___ gegründet, hier erfährst du, wie ich zu diesem Entschluss kam.
Höher, schneller, weiter. So sah einst mein Alltag aus.
Mein früher Lebensweg führte mich von einem „Master of Arts in Design with a specialisation in Visual Cummunication and Iconic Research“ zu einem erfolgreichen Schaffen in der visuellen Gestaltung, Markenstrategie und Konzeption.
Seit meinem Studienbeginn ging ich meinen Weg ohne Rast und Pause. Ich liebte, was ich tat, wodurch Arbeitswelt, Projekte, Hobbys und mein Privatleben ihre Grenzen verloren. Es ist ein herrliches Gefühl, wenn alles im Einklang schwingt, man dem nachkommen darf, was man leidenschaftlich liebt.
Und dennoch, auf diese Weise verlor ich den Kontakt zu mir selber. Immer weniger nahm ich meine persönlichen Grenzen wahr, das Gefühl für mich selber und was meine eigentlichen Bedürfnisse sind.
Aus heutiger Sicht jedoch nicht wohltuend – das Burnout, das ich mit 26 erlebte, kam in Form von tiefer Erschöpfung und einem Jahr, welches ich in einer Auszeit verbrachte.
Von jetzt auf gleich, nichts ging mehr. Ich konnte mich nicht bewegen, ich konnte nicht denken, ich kämpfte mit Traurigkeit und Schuldgefühlen, weil ich nicht in der Lage war, vorwärtszukommen.
Es war ein Jahr, in dem mir klar wurde: Heilung braucht mehr als eine Dimension.
Und so begann ich, mich mit allem zu beschäftigen, was mir helfen könnte. Ich machte selbst viele Erfahrungen mit Wirkungsweisen von unterschiedlichen Entspannungsmethoden, ich studierte Möglichkeiten, meinen Körper zu entgiften und zu pflegen, um chronische Schmerzen in meinen Muskeln und Gelenken loszuwerden. Ich lernte wunderbare Techniken kennen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ich begann mich zu „verbessern“ und achtsamer zu leben.
Jede Krise lädt uns ein genauer Hinzuschauen, sich Gedanken, Gefühlen auseinander zusetzten und sich selber besser zu verstehen. Diese Art der Reflexion kommt im Alltag häufig zu kurz. Vor allem sind sie ebenso eine Einladung in die Eigenverantwortung zu kommen.
Mir hat mein Burnout auf sehr schmerzhafte Art und Weise meine eigenen Grenzen aufgezeigt und mich zum Innehalten gezwungen. Die Einsicht, dass es das Beste war, was mir passieren konnte, kam erst deutlich später. Nur so konnte ich viel über mich selbst lernen, meine fast verlorene Lebenskraft und Freude wiederfinden und entscheidende Veränderungen in meinem Leben vornehmen.
Etwas für das ich überaus Dankbar bin.
Ich entschied mich neue Wege zu gehen und gänzlich auf den Ruf meines Herzens zu hören.
Seither gebe ich meine Erfahrungen und mein Wissen weiter. Ich unterstütze alle Interessierten auf ihrem persönlichen Weg mit einer Melange aus Erlernten und ganz persönlichen Erfahrungen.
Aus Gespräche erfahre ich auch heute häufig, dass immer noch nahezu alle mit denselben Problemen und Herausforderungen wie ich damals kämpfen. Ruhe und Achtsamkeit fehlen, ein ständiges Gedankenkreisen oder auch gesundheitliche Einschränkungen liegen vor. Zudem habe ich nach meiner Genesung im täglichen Berufsleben erlebt, wie unzureichend das betriebliche Gesundheitsmanagement und Selbstachtung vor allem in im kreativen Sektor sein kann.
Aus dieser Erkenntnis entstand meine Motivation, ein Angebot zu entwickeln, welches sich durch einen nachhaltigen Ansatz auszeichnet und sich wirkungsvoll um die Anliegen aller kümmert. Den Menschen stellte ich hierbei von Beginn an im Mittelpunkt der Arbeit.
Vor allem auch, Selbstverantwortung und die Entscheidung, was aktuell passend ist und den eigenen Bedürfnissen entspricht. Nur so hast du Raum, stetig weiterzuwachsen!
Für Jeden* von uns gibt es entscheidende Werkzeuge, um ausgeglichen und in voller Lebenskraft zu sein. Mit der Aufbau von Bewusst sein und Selbstbestimmung sowie einhergehendem Wachstum biete ich generell allen eine umfassende Hilfe.
So entstand nach einiger Zeit das Konzept für Curated By___ und ich freue mich
bereits jetzt darauf, dich willkommen zu heissen und kennenzulernen.
Persönliche
Fragen
WARUM UNTERRICHTEST DU?
Unterrichten bedeutet für mich weiterzulernen.
Ich liebe es, eigene Erfahrungen zu teilen und gleichzeitig neue zu sammeln. Zu inspirieren, Menschen wachsen zu sehen und mit den Übenden individuell in einen Austausch zu gehen sind mir dabei sehr wichtig. Rückblickend auf meinen persönlichen Weg, möchte ich, z. B., dass niemand wie ich ein Burnout erfahren muss, wenn man bereits heute passend für sich entscheiden und handeln kann.
Hier setzen die unterschiedlichen Komponenten von Curated By___ an. Sie ermöglichen dir das kennen lernen deiner ganz persönlichen, individuellen Werkzeuge und dir gutes zu tun. Schon heute kannst du deine Kraft entfalten, um dir die Ruhe deiner Gedanken zu erschaffen, die du dir Morgen wünscht.
WIE SIEHT DEINE PRAXIS AUS UND WAS BEWIRKT SIE?
Ich übe möglichst täglich, in der Regel 1-2 Stunden und falls es nicht anders passt, auch nur 5 Sonnengrüsse. Wichtig sind mir …
GIBT ES ETWAS, DAS DU AUS KRISEN GELERNT HAST ?
WELCHER WEG WÄRE DIR VERSCHLOSSEN GEBLIEBEN, WENN DU KEINE KRISEN
IN DEINEM LEBEN GEHABT HÄTTEST?
INKEN, WAS MACHST DU, WENN DU NICHT AUF DER YOGA-MATTE STEHST ?
Qualifikationen & Ausbildungen
PSYCHEDLIC BREATH® / Eva Kaczor.
ThetaHealing® Basic DNA / Ana Sophie Rose.
Klangschalenmassage / (Peter Hess®Institut).
Traditionelle Fussreflexzonen Thai Massage / Andreas Schwarz / (Thai Massage School of Chiang Mai).
Traditionelle Thai Massage Level 2 / Betty Schätzchen / (Thai Massage School of Chiang Mai).
Traditionelle Thai Massage Level 1 / Marcell Lauendahl / (Thai Massage School of Chiang Mai).
Yoga Chikitsa – Yoga Therapy / Manju Pattabhi Jois / Andrea Lutz, Ashtanga Studio Berlin.
Yoga Chikitsa – Yoga Therapy / Manju Pattabhi Jois / Natasa Cvetkovic, Ashtangaworld, Ashtanga Yoga Vienna Mysore Style Shala.
Atmung Bandha Bewegung / Modular Therapy Course (MTC) / Dr. Ronald Steiner, AYInstitute®.
Schulter und Schultergürtel / Modular Therapy Course (MTC) / Dr. Ronald Steiner, AYInstitute®.
Hüfte und Becken / Modular Therapy Course (MTC) / Dr. Ronald Steiner, AYInstitute®.
AYI® Inspired / Ashtanga Yoga Lehrer / Dr. Ronald Steiner, AYInstitute®.
Über CURATED BY___
Der Name CURATED BY___
Zugrunde liegt das lateinische cūrāre | lat. „sorgen für, sich kümmern um“.
Corpora curare | lat. „sich pflegen oder rasten“, sowie
das englische„to curate sth.“ | etw. kuratieren, etw. gestalten, etw. zusammenstellen,
auch: eine Auswahl treffen.
Ich kuratiere.
Du kuratierst.
Er / Sie / Es kuratiert.
Aṣṭāṅga-Yoga CURATED BY___ Yourself.
„Welche Āsana-Variation ist für mich passend?“, „Aktiv, fordernd oder eher ruhig und entlastend – auf welche Weise möchte ich heute Yoga üben?“
Die Traditionelle Thai Massage CURATED BY___ Yourself.
„Welche Sequenz der Traditionellen Thai Massage kann mir gegenwärtig am Besten helfen?“
Print Produkte & Zeichnungen CURATED BY___ Yourself.
„Welches Motiv inspiriert dich und schenkt dir Mut für deinen Weg? Welche Grafik, welches Plakat
hilft und erinnert dich an deine Vorhaben?“
Alle Komponenten betreffend, stehst du stets im Mittelpunkt und du wählst genau die Inhalte, die für dich passend sind.
Das, was du persönlich brauchst, das was dir in deiner aktuellen Situation besonders gut tut und dich am Besten unterstützt.
Auf diese Weise wirst du die Werte Ausgeglichenheit, Lebenskraft, Bewusst Sein, Selbstbestimmung sowie Wachstum schon bald aktiv in deinem Leben wahrnehmen können. Wichtige Grundsteine, um dein Leben ausgeglichener, harmonischer und zugleich energievoller zu gestalten.
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Salut und herzlich
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Als Aṣṭāṅga Yoga Praktizierende, Lehrende und Gründerin unterstütze ich dich dabei, aktiv und mit voller Kraft und Neugierde ein ausgeglichenes Leben für dich zu schaffen.
Mit CURATED BY___ möchte ich, Menschen wie mich und dich, ansprechen, abholen und unterstützen. Ich möchte, dass jeder* seine ganz eigenen, persönlichen Werkzeuge kennenlernt, um gut für sich zu sorgen und sich persönlich weiterzuentwickeln.
Langfristig lernst du dich besser kennen, dir selber mehr zu vertrauen und dich zu achten. Du wirst mutiger, ausgeglichener und zugleich immer feinfühliger. Es werden deine eigenen, regelmässigen individuellen Werkzeuge,
CURATED BY___ yourself.
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Krisen haben ein Ablaufdatum,
eine Lösung und eine Lehre für uns.
2020 habe ich Curated By___
gegründet, hier erfährst du,
wie es zu diesem Entschluss kam…
Höher, schneller, weiter.
So sah einst mein Alltag aus.
Seit Studium-beginn ging ich meinen Weg ohne Rast und Pause. Ich liebte, was ich tat, wodurch Arbeitswelt, Projekte, Hobbys und mein Privatleben ihre Grenzen verloren. Es ist ein herrliches Gefühl, wenn alles im Einklang schwingt, funktioniert und man dem nachkommen darf, was man liebt. Und dennoch, auf diese Weise verlor ich den Kontakt zu mir selber. Immer weniger nahm ich meine persönlichen Grenzen wahr, das Gefühl für mich selber und was meine eigentlichen Bedürfnisse sind. Reine Leidenschaft für das was ich tat, aus heutiger Sicht jedoch nicht wohltuend – mit meiner Masterthesis habe ich mir auf diese Weise mein erstes Burnout erarbeitet.
Von jetzt auf gleich, nichts ging mehr.
Während meiner Auszeit machte ich selbst viele Erfahrungen mit Wirkungsweisen von unterschiedlichen
Entspannungsmethoden sowie Yoga. Jede Krise lädt uns ein genauer Hinzuschauen, sich Gedanken, Gefühlen auseinander zusetzten und sich selber besser zu verstehen. Diese Art der Reflexion kommt im Alltag häufig zu kurz. Vor allem sind sie ebenso eine Einladung in die Eigenverantwortung zu kommen.
Mir hat mein Burnout auf sehr schmerzhafte Art und Weise meine eigenen Grenzen aufgezeigt und mich zum Innehalten gezwungen. Die Einsicht, dass es das Beste war, was mir passieren konnte, kam erst deutlich später. Denn nur so konnte ich viel über mich selbst lernen, meine fast verlorene Lebensfreude wiederfinden und Veränderungen in meinem Leben vornehmen.
Etwas für das ich überaus Dankbar bin.
Ich entschied mich neue Wege zu gehen und gänzlich auf den Ruf meines Herzens zu hören.
Seither gebe ich meine Erfahrungen und mein Wissen weiter. Ich unterstütze alle Interessierten auf ihrem persönlichen Weg mit einer Melange aus Erlernten und ganz persönlichen Erfahrungen.
Aus Gespräche erfahre ich auch heute häufig, dass immer noch nahezu alle mit denselben Problemen und Herausforderungen wie ich damals kämpfen. Ruhe und Achtsamkeit fehlen, ein ständiges Gedankenkreisen oder auch gesundheitliche Einschränkungen liegen vor. Zudem habe ich nach meiner Genesung im täglichen Berufsleben erlebt, wie unzureichend das betriebliche Gesundheitsmanagement und Selbstachtung vor allem in im kreativen Sektor sein kann.
Aus dieser Erkenntnis entstand meine Motivation, ein Angebot zu entwickeln, welches sich durch einen nachhaltigen Ansatz auszeichnet und sich wirkungsvoll um die Anliegen aller kümmert. Den Menschen stellte ich hierbei von Beginn an im Mittelpunkt der Arbeit.
Vor allem auch, Selbstverantwortung und die Entscheidung, was aktuell passend ist und den eigenen Bedürfnissen entspricht. Nur so hast du Raum, stetig weiterzuwachsen!
Für Jeden* von uns gibt es entscheidende Werkzeuge, um ausgeglichen und in voller Lebenskraft zu sein. Mit der Aufbau von Bewusst sein und Selbstbestimmung sowie einhergehendem Wachstum biete ich generell allen eine umfassende Hilfe.
So entstand nach einiger Zeit das Konzept für Curated By___ und ich freue mich
bereits jetzt darauf, dich willkommen zu heissen und kennenzulernen.
Persönliche
Fragen
WARUM UNTERRICHTEST DU?
Unterrichten bedeutet für mich weiterzulernen.
Ich liebe es, eigene Erfahrungen zu teilen und gleichzeitig neue zu sammeln. Zu inspirieren, Menschen wachsen zu sehen und mit den Übenden individuell in einen Austausch zu gehen sind mir dabei sehr wichtig. Rückblickend auf meinen persönlichen Weg, möchte ich, z. B., dass niemand wie ich ein Burnout erfahren muss, wenn man bereits heute passend für sich entscheiden und handeln kann.
Hier setzen die unterschiedlichen Komponenten von Curated By___ an. Sie ermöglichen dir das kennen lernen deiner ganz persönlichen, individuellen Werkzeuge und dir gutes zu tun. Schon heute kannst du deine Kraft entfalten, um dir die Ruhe deiner Gedanken zu erschaffen, die du dir Morgen wünscht.
WIE SIEHT DEINE PRAXIS AUS UND WAS BEWIRKT SIE?
Ich übe möglichst täglich, in der Regel 1-2 Stunden und falls es nicht anders passt, auch nur 5 Sonnengrüsse. Wichtig sind mir …
GIBT ES ETWAS, DAS DU AUS KRISEN GELERNT HAST ?
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GEHABT HÄTTEST?
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PSYCHEDELIC BREATH® / Eva Kaczor.
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Traditionelle Fussreflexzonen Thai Massage /
Andreas Schwarz / (Thai Massage School of Chiang Mai).
Traditionelle Thai Massage Level 2 /
Betty Schätzchen / (Thai Massage School of Chiang Mai).
Traditionelle Thai Massage Level 1 /
Marcell Lauendahl / (Thai Massage School of Chiang Mai).
Yoga Chikitsa – Yoga Therapy / Manju Pattabhi Jois / Andrea Lutz, Ashtanga Studio Berlin.
Yoga Chikitsa – Yoga Therapy / Manju Pattabhi Jois / Natasa Cvetkovic, Ashtangaworld, Ashtanga Yoga Vienna Mysore Style Shala.
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Schulter und Schultergürtel / Modular Therapy Course (MTC) / Dr. Ronald Steiner, AYInstitute®.
Hüfte und Becken / Modular Therapy Course (MTC) / Dr. Ronald Steiner, AYInstitute®.
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Zugrunde liegt das lateinische cūrāre | lat. „sorgen für, sich kümmern um“.
Corpora curare | lat. „sich pflegen oder rasten“, sowie das englische„to curate sth.“ | etw. kuratieren, etw. gestalten, etw. zusammenstellen,
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Das, was du persönlich brauchst, das was dir in deiner aktuellen Situation besonders gut tut und dich am Besten unterstützt.
Auf diese Weise wirst du die Werte Ausgeglichenheit, Lebenskraft, Bewusst Sein, Selbstbestimmung sowie Wachstum schon bald aktiv in deinem Leben wahrnehmen können. Wichtige Grundsteine, um dein Leben ausgeglichener, harmonischer und zugleich energievoller zu gestalten.
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© Copyright 2021 CURATED BY___ Inken Zierenberg
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