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KURSINFO & DETAILS
ASHTANGA YOGA BASIC / FUNDAMENTALS
Dein ganz persönlicher Einsteigerkurs. Hier kannst du dich kennenlernen und
die Grundlagen des Ashtanga Yoga entdecken (oder auffrischen).
Themenbasiert und von Grund auf – dieser Kurs wird dich systematisch in die erste Serie des Ashtanga Yoga, „Yoga Chikitsa“ einführen. Dieser Kurs vermitteln dir Schritt für Schritt eine erste Idee, wie Ashtanga Yoga praktiziert wird und du bekommst einen guten Eindruck, wohin die Reise dich führen kann. Darüber hinaus lernst du nötige Grundkenntnisse kennen, wenn du deine persönliche Yogapraxis (für Zuhause) kultivieren möchtest. Vom Weg in eine Āsana hinein über die eigentliche Haltung bis zum Weg hinaus, bzw. dem Übergang zur nächsten Āsana – ich helfe dir deine ganz persönliche Ashtanga Yoga Praxis aufzubauen, sodass du unabhängig wirst und jeder Zeit auch für dich üben kannst.
Beginnend mit den Sonnengrüssen führe ich dich sicher durch eine Reihe von stehenden und die sitzenden Haltungen. Jede Asana-Praxis schliesst mit der Schlusssequenz ab.
Je nach körperlicher Konstitution und unterschiedlichen Praxisniveaus werden wir Abwandlungen der klassischen Serie üben. Die Yogapraxis wird dabei stets an dich (die übende Person) angepasst. Der eigentliche Fokus liegt somit nicht auf „perfekten akrobatischen Körperverknotungen“, sondern auf dem Bewusstsein und der Achtsamkeit für den Moment.
Mein Anspruch ist, dass diese Yogaform für jeden Menschen möglich wird.
Jede/er, der Interesse hat, kann üben.
Zeit für dich. Mit diesem Kurs kannst du zur Ruhe kommen,
(d)eine persönliche Balance in einem vielleicht stressigen Alltag finden und dir zugleich einen wunderbaren Ausgleich in der Woche schaffen.
Inhalte:
- Theorie (Hintergründe zu Ashtanga Yoga, u. a. philosophische sowie
medizinisch-anatomische Themen).
- Pranayama (Atemtechnik, u. a. Ujjayi Atmung).
- Asana Praxis (Sonnengrüsse, Stand- und Sitzpositionen, Schlusssequenz).
Level:
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse.
Es ist ganz gleich, ob du bereits Yoga übst oder noch nie zuvor auf einer Matte
gestanden hast und du dich somit eher als einen Anfänger-/in wahrnimmst.
Jede/-r ist herzlich willkommen.
Ort:
Online, Live Stunde via Zoom
Kosten:
Einzelticket € 12,- | 5er Ticket € 55,- | 10er Ticket € 100,-
Teilnahme nach Anmeldung und Vorauszahlung
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18:00 - 19:00
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Zeit für dich.
Mit diesem Kurs kannst du zur Ruhe kommen, (d)eine persönliche Balance in einem vielleicht stressigen Alltag finden und dir zugleich einen wunderbaren Ausgleich in der Woche schaffen.
INHALTE:
- Theorie (Hintergründe zu Ashtanga Yoga,
u. a. philosophische sowie
medizinisch-anatomische Themen).
- Pranayama (Atemtechnik, u. a. Ujjayi Atmung).
- Asana Praxis (Sonnengrüsse, Stand- und Sitzpositionen, Schlusssequenz).
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PSYCHEDELIC BREATH® NEW
Traditionelle Thai Massage
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© Copyright 2021 CURATED BY___ Inken Zierenberg
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