Ashtanga Yoga ist eine Möglichkeit, mit welcher du auf körperlich, geistig sowie mental Ebenen wachsen, kräftiger und flexibler werden kannst. Dieser Yoga-Stil zeichnet sich durch dynamisches Üben in festgelegten Serien und im Einklang mit dem Atemrhythmus aus. Aus unterschiedlichsten, individuellen Gründen praktiziert, ist nicht bekannt wie alt das System ist und wie lange es bereits mündlich überliefert wird.

Du fühlst dich ausgeglichen, gekräftigt und klar. Yoga hilft dir deinen Körper zu kräftigen, zu mobilisieren und auf natürliche Weise auszurichten. Aus den Bewegungen kann eine aktive Meditation werden und so deinen Geist und deine Gedanken zur Ruhe bringen. Ausserdem werden energetische Blockaden gelöst, welche beispielsweise durch Stress und einen ungesunden Lebensstil entstehen.

Nach deiner Anmeldung zum Kurs und ggf. einem Vorgespräch oder der Klärung von Fragen, 
machst du es dir auf deiner Yoga-Matte bequem. Ich beginne jede Ashtanga Yoga Stunde mit einem Ankommen. D. h. einem Moment in welchem du dir selber Raum gibst, um dich bewusst wahrzunehmen. Ein Hinhorchen und fühlen wie es dir auf allen Ebenen geht. Geistig, mental und körperlich. Danach beginnt die Asana Praxis. Ich führe dich durch eine Abfolge von Positionen. Gleichzeitig hast du stets Raum, um Diese ganz für dich zu erforschen und kennenzulernen. Je nach Wunsch und vorheriger Absprache gebe ich dir Hilfestellungen.
 Nach der Schlusssequenz und einer Abschlussentspannung ist es mir von besonderer Bedeutung, auf der Yoga-Matte erlerntes in den Alltag integrieren zu können. Hierfür gibt es in den Unterrichtsstunden kleine Beispiele. Vielfältig, über den Mattenrand hinaus und bis in deinen in den Alltag hineinreichend kannst du für dich lernen. 



Ashtanga Yoga soll dich stets rundum in deinem Leben unterstützen.
Ganz egal, ob du dich als Anfänger oder bereits Erfahrene/r einschätzt und welchen Lebensstil du lebst – deine Yoga Praxis soll dir die Energie schenken, welche du benötigst und deine Lebensqualität erhöhen.

Die Asana werden im Ashtanga Yoga traditionell in immer gleicher Serie geübt.
Weltweit ist es das gleiche System. Dies bringt besondere Vorteile für dich mit, auch wenn es erst einmal etwas langweilig und seltsam klingen mag. Wir alle verändern uns und befinden uns bei jedem Üben in einer neuen, anderen Konstitution.

- Deine Gedanken können noch tiefer zur Ruhe kommen, denn mit der der Zeit lernt und verinnerlicht dein Körper die Bewegungsabläufe. Du weisst was kommt und musst nicht mitdenken. 

- Du wirst feinfühliger, auch auf körperlicher Ebene kannst du lernen Veränderungen und „Signale“ besser wahrzunehmen. Zugleich kannst du deine Fortschritte erkennen.

- Du lernst unterschiedliche Variationen der Asana kennen. So kannst du Sie selbstständig für dich und dein tagesaktuelles Befinden anpassen.

- Eine gleichbleibender Ablauf ermöglicht dir darüber hinaus, selbstständiges Üben. Unabhängig, wann und wo du möchtest kannst du deine Yoga-Matte ausrollen und beginnen. 

In deinen Einzelstunden unterstützt ich dich dabei, deine körperliche und spirituelle Praxis aufzubauen und zu vertiefen. Je nach Wunsch und Absicht, entwickel ich die Stundeninhalte für dich. Es ist somit die bestmögliche Art und Weise abgestimmt auf den eigenen Körper zu lernen.

Die Inhalte können ganz unterschiedliche sein.
Zum Beispiel: „Mehr Ruhe & Entspannung“, „Zufriedenheit kultivieren“, „Körperliche Qualitäten“, „Das Erlernen der Ashtanga Yoga Serie“, „Therapeutisches Yogaübungen für Schulter & Nacken und Rücken“ oder „Dein Atem als effektives Werkzeug“ sein.
Vielleicht möchtest du auch einfach nur etwas mehr Bewegung in deinen Alltag bringen?
Deine Möglichkeiten sind unbegrenzt.

Für deine ganz private Yoga-Stunde bist du herzlich im Studio von Curated By___ willkommen.
Nach Wunsch finden Sie auch bei dir vor Ort statt.